Beim Bodybuilding handelt es sich um eine spezielle Form des Kraftsports. Während es jedoch beim herkömmlichen Kraftsport primär um die Verbesserung der Kraft und die Stärkung der Muskulatur geht, kon…

Der Begriff Fitness wird meist im Zusammenhang mit Sport, Training und körperlicher Leistungsfähigkeit verwendet. Im Allgemeinen beschreibt Fitness einen bestimmten Zustand physischer Kraft in Verbind…

Muskelaufbau wird meist mit Bodybuilding in Verbindung gebracht, da Methoden für den Aufbau von Muskulatur früher vor allem von Bodybuildern praktiziert wurden. Heutzutage gilt Muskelaufbau nicht nur …

Die Ernährung hat einen wesentlichen Einfluss auf die Gesundheit. Auch beim Abnehmen oder beim Muskelaufbau spielen die Ernährungsgewohnheiten eine große Rolle. Um fit zu werden, solltest du dich vita…

Ein Waschbrettbrauch ist das Ergebnis von gezieltem und regelmäßigem Training. Damit das Sixpack zum Vorschein kommt, muss der Körperfettanteil möglich niedrig sein. Mangelnde Disziplin oder fehlendes…